عمل طوال ثلاثين عاما في مجالات حقوق الإنسان والمساعدات الإنسانية والتنمية وحفظ السلام والصحافة والإعلام وذلك في الأمم المتحدة ومؤسسات أكاديمية وإعلامية ومنظمات مجتمع مدني في افريقيا وآسيا والشرق الأوسط وشمال أفريقيا وأمريكا الشمالية. وشهدت البلدان التي عمل فيها تحولات ضخمة أو أوضاع طارئة معقدة خلال صراعات محلية أو إقليمية، مثلما كان الوضع في جنوب افريقيا (1994-1995) خلال الفترة النهائية من حياة نظام الفصل العنصري (الابارتَيد) وانتخاب المناضل نلسون مانديلا أول رئيس للبلاد من الأغلبية السوداء، وفي أفغانستان (2000-2002) عندما غزتها الولايات المتحدة لإسقاط حكم الطالبان. وفي العراق (2003) في اعقاب الغزو الأمريكي، وفي لبنان (2006) خلال الحرب التي شنتها إسرائيل على حزب الله، وفي السودان (2008-2010) عندما انفصل الجنوب رسميا ليشكل دولة جديدة، وفي مصر (2013- 2015) بعد سقوط الرئيس مبارك وخلال اضطرابات سياسية متلاحقة.
عمل في الصحافة عشر سنوات في مصر وجنوب أفريقيا والولايات المتحدة قبل أن يلتحق بمنظمة الامم المتحدة عام 1999 حيث عمل أكثر من 13 عامًا قبل ان ينتقل للعمل في المجتمع المدني في 2013 حيث شغل منصب المدير التنفيذي للمبادرة المصرية للحقوق الشخصية نحو العامين وقاد مشاريع بحثية في مبادرة الإصلاح العربي وبعدها تفرغ للكتابة.
كرس معظم وقته للكتابة منذ عام 2015 وله تسعة كتب منشورة في الأدب والسيرة الذاتية والتحليل السياسي والاجتماعي، ومنها رواية "القائد زهرة" (2024، دار الشروق)، و"ذاكرة أكتوبر: تجليات الحرب في الثقافة المصرية" (محرر) (2024، دار المرايا)، و"من الخوف إلى الحرية" وهو سيرة ذاتية بالمشاركة مع صاحبتها المحللة النفسية والاستاذة الجامعية عفاف محفوظ (2023، الكتب خان)، ورواية "حقل ألغام" (2022، المحروسة)، و"من طالبان إلى طالبان" (2022، دار المرايا) عن مشاهداته اثناء عمله في أفغانستان وتطورات البلد السياسية والاجتماعية في العشرين عاما (2001-2021)
يشغل عدة مناصب في المجتمع المدني منها رئيس مجلس إدارة منظمة العمل للأمل للأنشطة الثقافية في مناطق الصراعات وبين المجتمعات المهمشة، وهو عضو المجلس التنفيذي لمنظمة كرايسيس آكشن Crisis Action الدولية للدفاع عن المدنيين في مناطق النزاعات، وهو أيضا عضو مجلس الاشراف المستقل على محتوى منصات ميتا (فيسبوك وانستجرام) META Oversight Board، ومنظمة العمل للأمل للأنشطة الثقافية في مناطق الصراعات.
حصل على درجات علمية في الهندسة والآثار والاجتماع والعلاقات الدولية من جامعات المنصورة والقاهرة (مصر) وفيتفاترسراند (جنوب افريقيا) وتفتس (الولايات المتحدة).
وقد ساهم في تأسيس الأكاديمية.
